Ja!

Du kan sagtens få gratis træningsvideoer hos mig.
Jeg tilbyder en gratis 5-dages træningsudfordring (5-day challenge), hvor du får adgang til fem fulde træningsvideoer uden at betale noget. Alt du skal gøre er at tilmelde dig mit nyhedsbrev med dit navn og din e-mail. Så får du øjeblikkelig adgang til alle fem videoer, som du kan se lige så mange gange du vil – helt gratis og uden tidsbegrænsning.

Videoerne er lavet til både begyndere og mere øvede, og de giver dig et realistisk indblik i, hvordan mit fulde online træningsprogram fungerer. På den måde kan du prøve træningen af gratis, før du beslutter dig for at gå videre med et medlemskab.

Ja, du kan tilkøbe personlig 1:1 coaching med mig.
Coaching er til dig, der gerne vil have endnu mere støtte, motivation og en skræddersyet plan, der passer til din hverdag. Jeg tilbyder online coaching-sessioner, hvor vi sammen gennemgår din træning, din livsstil og dine mål – og tilpasser forløbet, så du får mest muligt ud af din træning hjemmefra.

Mange af mine klienter er kvinder over 40 år, der ønsker en realistisk, dansk tilgang til tabata og hjemmetræning – uden fanatiske kostplaner eller uopnåelige rutiner. Med 1:1 coaching får du et personligt rum, hvor vi kan dykke dybere ned i både træning og kost, og hvor du får individuel sparring direkte fra mig.

Der findes forskellige coaching-pakker, alt efter hvor tæt et forløb du ønsker, og hvor meget støtte du har brug for. Du får både inspiration, struktur og en ekstra hånd i ryggen til at holde fast i de gode vaner.

De fleste af mine træningssessioner varer kun 20 minutter.
Tabata-træning handler netop om korte, effektive intervaller, så du kan få en fuld træning på minimal tid. Det betyder, at du nemt kan passe det ind i en travl hverdag – også selvom du har familie, job og mange andre ting at se til.

Alle programmer er bygget op efter princippet om høj intensitet og korte pauser, så du får maksimal udbytte på kort tid. Mange af mine medlemmer – især kvinder 40+ – elsker, at de kan træne hjemmefra, uden at skulle bruge timer i et fitnesscenter.

Samtidig kan du altid gentage eller kombinere sessionerne, hvis du ønsker længere træning. På den måde får du frihed til selv at tilpasse det til din energi og dit niveau.

Mine videoer er lavet med fokus på dansk kvalitet, jordnær tilgang og realistiske træningsmål, så du kan holde fast og skabe resultater, der varer ved.

Nej, du behøver ikke noget udstyr for at komme i gang.
En stor del af mine træningsvideoer er bygget op som full body workouts uden redskaber, så du kan træne hjemme i stuen, på terrassen eller hvor det passer dig bedst. Hele idéen er, at træningen skal være let tilgængelig og kunne tilpasses en travl hverdag – uden at du først skal investere i håndvægte, elastikker eller maskiner.

Hvis du senere har lyst til mere variation, tilbyder jeg også programmer, hvor du kan bruge simpelt udstyr som fx en måtte, elastikker eller håndvægte. Men det er helt valgfrit. Mange af mine medlemmer – især kvinder over 40 år – oplever, at de får masser af udbytte af de korte, effektive tabata-sessioner uden at købe noget som helst.

På den måde kan du starte med det samme og mærke resultaterne hurtigt, uden ekstra omkostninger og uden besværet ved et fitnesscenter.

Ja, du kan træne live med mig to gange om ugen!
Som medlem får du adgang til faste live træningssessioner, hvor vi træner sammen i realtid. Det er en fantastisk måde at holde motivationen oppe og mærke fællesskabet – selv hjemmefra.

Hvis du ikke kan være med live, kan du altid se optagelserne bagefter, når det passer dig. Du får automatisk en e-mail, hver gang en ny live session er planlagt, så du aldrig går glip af no

Ja, Tabata-træning er en dokumenteret effektiv metode til at forbedre både kondition og styrke – på kort tid.
Tabata er en form for højintensiv intervaltræning (HIIT), hvor du skiftevis træner intensivt i 20 sekunder og holder pause i 10 sekunder – typisk i 4 minutter ad gangen. Metoden er udviklet af den japanske forsker Izumi Tabata og er videnskabeligt bevist til at forbedre både iltoptagelse og muskeludholdenhed.

Hos mig er Tabata tilpasset danske kvinder 40+, så du får alle fordelene uden at skulle presse dig ud i ekstreme øvelser. Træningen er realistisk, effektiv og nem at passe ind i en travl hverdag – og du kan mærke resultaterne hurtigt, både fysisk og mentalt.

Ja, træningen er særligt udviklet til kvinder 40+ – også hvis du er nybegynder.
Du behøver hverken være i topform eller have trænet før for at være med. Alle mine programmer er bygget op med fokus på tilgængelighed, tryghed og progression, så du kan starte i dit eget tempo og mærke forbedringer uge for uge.

Mange af mine medlemmer har ikke trænet i årevis, men oplever hurtigt mere energi, styrke og glæde ved kroppen. Øvelserne er skånsomme, men effektive – og du får støtte hele vejen, både gennem videoer, live sessions og evt. personlig coaching.

Det er helt okay – du behøver ikke træne hver dag for at få resultater.
Mine programmer er netop designet til kvinder med en travl hverdag, hvor der ikke altid er tid eller overskud til lange træningspas. Med Tabata behøver du kun 20 minutter ad gangen, og du bestemmer selv, hvor ofte du vil træne.

Nogle træner 2 gange om ugen, andre 4 – det vigtigste er, at du finder en rytme, der passer til dig. Du får adgang til alle videoer og live sessions, så du kan træne, når det passer dig bedst. Det handler ikke om perfektion, men om at skabe en realistisk og bæredygtig vane.

Sasjas træning er ægte, dansk og tilpasset dig – ikke en amerikansk fitnessdrøm.
I modsætning til mange online programmer, der lover hurtige resultater med ekstreme metoder, bygger Sasjas tilgang på nærvær, realisme og videnskab. Her handler det ikke om at blive “superhuman”, men om at få mere energi, styrke og glæde i hverdagen – på dine præmisser.

Træningen er målrettet kvinder 40+, og du bliver mødt i øjenhøjde. Du får støtte, struktur og fleksibilitet – uden fanatiske kostplaner eller uopnåelige idealer. Det er træning, du kan holde fast i, og som giver dig resultater, der varer ved.

Ja, Sasja har over 30 års erfaring og hjælper hver dag kvinder som dig med realistisk og effektiv træning.
Det er helt naturligt at være skeptisk, især når det gælder online træning. Men Sasja Laumann har arbejdet professionelt med træning i mere end tre årtier og har hjulpet tusindvis af kvinder – særligt 40+ – med at finde en træningsform, der passer til deres liv og krop.

Hendes tilgang er baseret på videnskabeligt dokumenteret Tabata-træning, og hun har skabt et trygt online univers, hvor du får støtte, struktur og ægte menneskelig kontakt. Du kan læse ærlige anmeldelser, prøve gratis træningsvideoer og deltage i live sessions, før du beslutter dig. Det hele er bygget op omkring gennemsigtighed, kvalitet og respekt for din tid og dine behov.